BRANCHED-CHAIN AMINO ACIDS
BCAA
BCAA（分岐鎖アミノ酸）の基本情報、筋力など研究で確認された範囲、摂取条件と注意点を根拠とともに整理します。
筋力・トレーニングアスリート向け
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このサイトは、サプリメント成分の効果・安全性・注意点を、論文ベースで中立的に整理しています。
論文ベースで中立的に整理
掲載内容は医療上の助言ではなく、病気の診断・治療・予防を目的とするものではありません。
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40件中 40件を表示
BRANCHED-CHAIN AMINO ACIDS
BCAA（分岐鎖アミノ酸）の基本情報、筋力など研究で確認された範囲、摂取条件と注意点を根拠とともに整理します。
ESSENTIAL AMINO ACIDS
EAA（必須アミノ酸）の基本情報を、EAA混合物を用いた研究だけに限定して整理します。筋タンパク質合成、認知機能、摂取条件と未確認事項を確認できます。
EPIGALLOCATECHIN GALLATE
エピガロカテキンガレート（EGCG）の基本情報、代謝・体組成など研究で確認された範囲、摂取条件と注意点を根拠とともに整理します。
詳しく見るGAMMA-AMINOBUTYRIC ACID
GABA（ガンマアミノ酪酸）について、採用論文の範囲でリラックス・睡眠・免疫との関連や報告されている注意点を整理しました。
D-GLUCOSAMINE
グルコサミンの形、研究で確認された範囲、摂取条件、注意点を、採用根拠に沿って整理します。
BETA-HYDROXY-BETA-METHYLBUTYRATE
HMB（β-ヒドロキシ-β-メチル酪酸）の基本情報、運動能力に関する研究結果、摂取条件と注意点、未確認事項を整理します。
L-CARNITINE
L-カルニチンの基本情報、運動・生殖・心不全・片頭痛に関する研究結果、摂取条件と注意点、未確認事項を整理します。
L-THEANINE
L-テアニンの基本情報、ストレス・睡眠・認知・血圧に関する研究結果、摂取条件と注意点、未確認事項を整理します。
詳しく見るN-ACETYL-5-METHOXYTRYPTAMINE
メラトニンの特徴、研究で確認された利用目的、摂取条件、安全性と未確認事項を根拠の範囲で整理します。
NICOTINAMIDE MONONUCLEOTIDE
NMN（ニコチンアミドモノヌクレオチド）の基本情報、抗老化・NAD+増加・運動パフォーマンスに関する研究、摂取条件と注意点、未確認事項を整理します。
RHODIOLA ROSEA
ロディオラ・ロゼアの基本情報、疲労・睡眠・運動・抗酸化に関する研究結果、摂取条件と注意点、未確認事項を整理します。
ARTHROSPIRA PLATENSIS
スピルリナの研究で確認された効果、摂取条件、注意点を根拠の範囲とともに整理します。
ASHWAGANDHA
アシュワガンダ（Withania somnifera）の基本情報、ストレス・睡眠・認知・運動・男性ホルモンに関する研究結果、摂取条件と注意点、未確認事項を整理します。
L-ARGININE
L-アルギニンの基本情報、血圧・血糖・免疫・運動・創傷治癒に関する研究結果、摂取条件と注意点、未確認事項を整理します。
TURMERIC / CURCUMIN
ウコンに含まれる主要成分クルクミンについて、標準化抽出物などの研究結果、摂取条件と注意点を整理します。ウコン食品とクルクミン製剤は同一ではないため、製品形態も区別して扱います。
OMEGA-3 FATTY ACIDS
オメガ3脂肪酸（EPA・DHA）の基本情報、抗炎症・認知・血糖・体組成・筋力・運動容量に関する研究結果、摂取条件と注意点、未確認事項を整理します。
CAFFEINE
カフェインの基本情報、覚醒・運動パフォーマンスなど研究で確認された範囲、摂取条件と注意点を根拠とともに整理します。
CA
カルシウムの基本情報を、血圧・筋力の研究、食事を含む公的摂取基準、サプリメント利用時の注意点とともに整理します。
GLYCINE
グリシンの基本情報、認知・免疫・睡眠に関する研究結果、摂取条件と注意点、未確認事項を整理します。
詳しく見るL-GLUTAMINE
グルタミンの基本情報、運動回復・体組成・血糖に関する研究結果、摂取条件と注意点、未確認事項を整理します。
CREATINE
クレアチンの基本情報、筋力・体組成・認知・睡眠に関する研究結果、摂取条件と注意点、未確認事項を整理します。
COENZYME Q10
コエンザイムQ10の基本情報、血圧・疲労・男性不妊などの研究結果、摂取条件と注意点、未確認事項を整理します。
CHOLINE
コリンの基本情報、認知・妊娠・心血管・運動に関する研究結果、摂取条件と注意点、未確認事項を整理します。
ZYNAMITE
ザイナマイト（Zynamite）の基本情報、精神的疲労と認知機能に関する研究結果、摂取条件と未確認事項を整理します。
CITRULLINE
L-シトルリンの基本情報、研究で確認された範囲、摂取条件と注意点を根拠とともに整理します。
タウリン
タウリンの基本情報を、血圧・血糖・運動に関する研究、安全性と研究条件の範囲とともに整理します。
3-PYRIDINECARBOXYLIC ACID
ナイアシン（ニコチン酸）の基本情報、認知・血糖・運動に関する研究、安全性と研究条件の範囲を整理します。
詳しく見るVITAMIN B12
ビタミンB12の特徴、研究で確認された範囲、摂取基準、注意点を根拠に沿って整理します。
VITAMIN C
ビタミンCは、抗酸化作用や免疫に関わる水溶性ビタミンで、呼吸器感染症の期間短縮や運動後の酸化ストレス軽減との関連で研究されています。高用量摂取時の腎臓への影響など、注意点も報告されています。
VITAMIN D
ビタミンDは、骨・ミネラル代謝を中心に研究されている脂溶性ビタミンです。一般成人の骨折・転倒などでは明確な利益が示されない一方、対象や目的を限った研究では異なる結果も報告されています。
VITAMIN E
ビタミンEは、抗酸化作用に関わる脂溶性ビタミンで、成人の炎症指標や一部の疾患を対象にした研究で変化が報告されています。一方、高用量摂取では前立腺がんリスクの増加など、注意が必要な報告も複数あります。
PROTEIN
プロテインの基本情報、筋肥大・運動パフォーマンスなど研究で確認された範囲、摂取条件と注意点を根拠とともに整理します。
BETA-ALANINE
ベータアラニンの基本情報、高強度運動・筋力に関する研究結果、摂取条件と安全性、未確認事項を整理します。
MAGNESIUM
マグネシウムの基本情報、片頭痛・心理ストレスなど研究で確認された範囲、摂取条件と注意点を根拠とともに整理します。
MILK THISTLE
ミルクシスルの基本情報、効果・安全性に関する研究結果、注意点、未確認事項を整理します。
LUTEIN
ルテインは、黄斑色素密度やコントラスト感度との関係が研究されているカロテノイドです。健康な成人を対象にした試験では、継続摂取で血中ルテインや黄斑色素密度が高まる結果が報告されていますが、視力や眼の病気への効果を一律にはいえません。
ZINC
亜鉛の基本情報、研究で確認された範囲、摂取条件と注意点を根拠とともに整理します。
FOLATE
葉酸の基本情報、研究で確認された範囲、摂取条件と注意点を整理します。
BUTYRIC ACID BACTERIA
酪酸菌（Clostridium butyricum・宮入菌CBM588）の基本情報、腸内環境・免疫に関する研究結果、注意点、未確認事項を整理します。
IRON SUPPLEMENT
鉄の基本情報を、貧血、認知、運動に関する研究、安全性と研究条件の範囲とともに整理します。