鉄

鉄はミネラルとして扱われる必須成分です。鉄状態が低い成人女性の血液学的指標、鉄状態が低い女子大学生の認知課題、運動する成人の運動容量・疲労指標では支持された結果が報告されています。対象や投与経路が異なるため、目的ごとに結果を分けて確認します。

成分プロフィール

分類

ミネラルとして扱われる成分

由来・存在場所

鉄強化食品や食事からの経口摂取が、研究での主要な補給経路として扱われています。

特徴

必須ミネラルであり、経口補充では元素鉄や2価鉄（フェロス鉄）として投与されることが多いです。

種類・形

硫酸第一鉄、フマル酸第一鉄、ビスグリシネート鉄などの経口鉄塩や静脈内鉄製剤が研究で用いられています。

体内での働き

赤血球に加え、心臓・筋肉・脳などエネルギー需要の高い組織でも必要とされると整理されています。

サプリとの関係

鉄状態が低い成人女性を対象に、経口鉄補充の条件が研究されています。

鉄状態が低い成人女性の経口鉄研究で、ヘモグロビンなどの血液学的指標の改善が報告されています。対象者の鉄状態が限定された結果です。

鉄状態が低い女子大学生の鉄強化豆の研究で、注意・記憶課題の成績と脳活動指標の改善が報告されています。鉄サプリメント全般の効果としては扱えません。

運動する成人を対象とした研究では、運動容量・疲労に関する改善を示す報告があります。投与経路や運動条件が異なるため、一般成人向けの結果ではありません。

一般に利用目的として挙げられる内容です。効果が確認されたことを示す一覧ではありません。

貧血認知機能運動パフォーマンス疲労肌・爪の健康