l-glutamine

グルタミン

別名・通称L-グルタミン、L-glutamine

グルタミンはタンパク質を構成するアミノ酸のひとつで、体内でも最も多い遊離アミノ酸として知られます。一般成人向けの直接根拠では、離心性運動後の筋力回復や食後血糖上昇の抑制が支持されています。一方で認知機能の改善は支持されず、免疫機能については一般成人向けの直接根拠は確認できていません。市販サプリメント向けの推奨量や長期安全性は確立されていません。