Coenzyme Q10
コエンザイムQ10
別名・通称CoQ10、ユビキノン
コエンザイムQ10（CoQ10）は、ミトコンドリアのエネルギー産生と抗酸化防御に関わる脂溶性の補酵素です。市販サプリではユビキノンやユビキノールが用いられます。一般成人では収縮期血圧の低下と主観的疲労の軽減が支持され、特発性男性不妊症では精液所見の改善が報告されています。一方、運動パフォーマンスやスタチン関連の筋症状では結果が混在または非支持です。
成分プロフィール
分類
ユビキノン（コエンザイムQ）系の補酵素
特徴
脂溶性の抗酸化性化合物で、経口摂取後は血中濃度が上昇する一方、製剤や吸収条件によってバイオアベイラビリティは変わります。
種類・形
酸化型のユビキノン（ウビデカレノン）と還元型のユビキノールがサプリメントで用いられます。イデベノンやミトキノンは別成分です。
体内での働き
ミトコンドリアの電子伝達系に関与し、エネルギー産生と抗酸化防御の両面で生物学的に重要とされています。
サプリとの関係
経口サプリメントとして単独または配合製品で利用され、研究では慢性または急性の補充条件が評価されています。
01
主な効果
収縮期血圧
45件の無作為化試験を統合した解析で、CoQ10投与は収縮期血圧を平均3.44 mmHg低下させました。拡張期血圧と心拍数への有意な影響は認められませんでした。
主観的疲労
一般成人を含む24件の試験の統合解析で、慢性補充により主観的疲労スコアの低下が示唆され、外れ値除外後はより一貫した結果となりました。運動パフォーマンスへの効果は小さく不安定です。
男性の生殖機能
特発性男性不妊症を対象とした試験・メタ解析で、精子濃度・総運動性・精液中CoQ10濃度の改善と、臨床妊娠率の上昇が報告されています。
02
よく利用される目的
一般に利用目的として挙げられる内容です。効果が確認されたことを示す一覧ではありません。
血圧疲労男性不妊運動パフォーマンス心不全抗酸化スタチン筋症状片頭痛