Epigallocatechin gallate
EGCG
別名・通称エピガロカテキンガレート、EGCG、Epigallocatechin gallate
エピガロカテキンガレート（EGCG）は緑茶の主要カテキンで、成人を対象とした研究ではエネルギー消費量の増加・呼吸商の低下や、100〜460 mg/日・12週間以上での体脂肪・体重の減少方向の結果が報告されています。一方、サイクリストの運動パフォーマンスや心不全患者の左室駆出率には改善は示されず、認知機能・血圧・血糖・筋力への直接根拠は今回の収集では確認できませんでした。単回1,600 mg・10日間800 mg/日までは健康男性で忍容された報告がありますが、1,200 mg超では肝毒性の報告があり、妊娠・小児・神経変性疾患など特定集団では別途留意が必要です。
成分プロフィール
分類
緑茶由来のカテキン類（活性成分）
由来・存在場所
緑茶の茶葉に含まれるポリフェノール成分で、緑茶抽出物や単独サプリメントとして利用されます。
特徴
緑茶カテキンの中でも研究で多く扱われる成分で、抗酸化活性が知られています。
種類・形
94%純度の結晶性EGCGカプセル、Polyphenon Eなどの緑茶抽出物、粉末・錠剤があります。緑茶そのものとは成分組成が異なります。
体内での働き
経口摂取後に血中に吸収され、エネルギー代謝（エネルギー消費量・呼吸商）への影響が成人で研究されています。
サプリとの関係
体組成・代謝管理を目的にサプリメント成分として検討されています。緑茶・緑茶抽出物とは同一成分とは限りません。
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主な効果
代謝への影響
成人を対象としたメタ解析では、EGCG摂取でエネルギー消費量が増加し呼吸商が低下したと報告されています。300 mg用量では代謝率上昇の可能性が示唆されています。
体組成
成人を対象としたメタ解析・レビューでは、EGCG 100〜460 mg/日を12週間以上摂取した研究で体脂肪・体重の減少方向の結果が報告されています。
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よく利用される目的
一般に利用目的として挙げられる内容です。効果が確認されたことを示す一覧ではありません。
代謝体組成・ダイエット抗酸化認知機能血圧血糖運動パフォーマンス筋力
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