亜鉛はニキビに効果ある？論文から整理

亜鉛は皮膚領域で使われてきた成分で、尋常性ざ瘡の患者に経口亜鉛を使った臨床試験があります。ただし、今回の採用論文から、亜鉛がどの仕組みでニキビに影響するかまでは明確に分かりません。

重要なのは、亜鉛がニキビに関係する可能性と、亜鉛サプリを飲めば誰でもニキビが改善することは別だという点です。

今回の研究で使われた量は、一般的なサプリの目安として示されたものではありません。硫酸亜鉛0.4g/日や亜鉛135mg/日は、あくまで研究で使われた条件です。

妊娠・授乳中の人、持病がある人、薬を使用している人について、今回の採用論文だけでは使用可否を判断できません。ニキビが続く、悪化する、痛みの強い症状がある場合も、亜鉛サプリだけで対応しようとせず、医療者に相談することが大切です。