ロディオラは筋トレのパフォーマンスに効果ある？論文から整理

ロディオラは、筋トレ経験者を対象にした短期研究で、ベンチプレスやレッグプレスの一部の成績が改善した例があります。一方、研究は少人数・短期間で、筋肉量や長期的な筋力向上への効果は確認されていません。

理由:筋トレに直接関係する研究は少人数・短期間で、すべての運動テストで結果が一致しているわけではありません。