マグネシウムの効果とは？研究で分かっていること

片頭痛予防では、経口0.6 g/日を12週間補給した多施設RCTで発作頻度が41.6%減少し、メタ解析でも発作頻度・重症度・月間片頭痛日数の低下が示されています。片頭痛患者では静脈内投与で前兆を伴う片頭痛の疼痛改善も報告されていますが、成人の急性片頭痛に対する静脈内投与のメタ解析では疼痛軽減の利益は示されませんでした。

心理的ストレスでは、系統的レビューで軽度不安、PMS、高血圧など不安傾向のある群で主観的不安スコアの低下が示唆されています。一方、主観的ストレスを検証した研究は含まれておらず、産後不安への効果は確認されませんでした。

睡眠の質・不眠症改善と睡眠の両候補について、一般成人を直接の主要目的として検証した研究は今回確認できませんでした。補足根拠では高齢者や糖尿病患者で入眠潜時の短縮や不眠重症度の低下が報告されていますが、健常成人への直接評価ではありません。

血圧と血糖について、一般成人を直接の主要目的として検証した研究は今回確認できませんでした。補足根拠では2型糖尿病やメタボリックシンドローム患者で収縮期血圧や空腹時血糖の改善が報告されていますが、健常成人への直接評価ではありません。