コリンの効果とは？研究で分かっていること

健常成人を対象とした直接RCTでは、疲労困憊運動後の反応時間、空間記憶、作業記憶にコリン摂取の影響はみられませんでした。認知機能・記憶を直接評価した一般成人向けの研究は今回確認できず、胎児性アルコールスペクトラム障害児や妊娠中の母親を対象とした補足根拠は別対象者です。

心血管疾患リスクでは、メタ解析でコリン摂取と心血管疾患発症の関連はみられませんでした（相対リスク1.00、95%CI 0.98〜1.02）。RCTではホスファチジルコリン2.6 g/日で空腹時総ホモシステインは18%低下しましたが、心血管疾患発症自体は主要評価ではありませんでした。

血糖では、コリンビタルトレート1 g/日を4週間補給しても、空腹時血糖、インスリン感受性（Matsuda指数）、2時間血糖に統計的に有意な差はみられませんでした。

一般成人の筋肉パフォーマンス・疲労回復を直接評価した研究は今回確認できませんでした。補足根拠では、兵士やサイクリストへのコリン補充で疲労時間やパフォーマンス指標に差はみられませんでした。競技者の筋力を直接評価した研究も確認できませんでした。