ブログ / 安全性・副作用チェック
ベータアラニンの副作用・安全性｜ピリピリ感・かゆみと摂取量
副作用をひとことで
ピリピリ感・かゆみ
ベータアラニンでは、顔・首・手の甲・上半身にピリピリ感が現れることがあり、かゆみも報告されています。公的資料には、摂取量によって知覚異常が起こりうる条件が示されています。
判断の根拠＋−
副作用としてピリピリ感とかゆみが報告されています。ピリピリ感は顔・首・手の甲・上半身に現れることがあります。
副作用は報告されているか
ピリピリ感
ピリピリ・チクチク・灼熱感として、顔、首、手の甲、上半身に現れることがあります。具体的な症状発現条件は摂取量の項目に示します。
確認条件：運動する人向けの公的資料で扱われたベータアラニン補給 / 通常60〜90分続くとされています
かゆみ
かゆみを生じる可能性を示す研究がある一方、程度は示されていません。
確認条件：運動する人向けの公的資料で扱われたベータアラニン補給 / 発現時点は示されていません
副作用の報告：知覚異常とかゆみが報告されています。
発生頻度：一般成人で、しびれやかゆみがどのくらいの頻度で起こるかは今回の根拠からは判断できません。
研究条件・件数・詳しい根拠＋−
副作用の報告＋−
知覚異常とかゆみが報告されています。知覚異常は摂取後に顔、首、手の甲、上半身に現れることがあるとされています。
発生頻度＋−
一般成人で、しびれやかゆみがどのくらいの頻度で起こるかは今回の根拠からは判断できません。
摂取量ごとの安全性
限定集団の研究用量
3.2 g/日
補給に関連する副作用は報告されませんでした＋−
4.8 g/日
副作用の増加は観察されず、ベースラインを超えない範囲にとどまりました＋−
分かっていること・まだ分からないこと
分かっていること
知覚異常が起こりうる摂取量の条件は、公的資料で示されています。
知覚異常は痛みを伴う重篤・有害な反応ではないと公的資料で説明されています。
まだ分からないこと
1年を超える使用の安全性
重篤な有害事象の頻度や因果関係
一般成人に向けた独立した注意対象
成分図鑑で詳しく確認
ベータアラニンの研究・安全性・関連成分を図鑑で見る
ベータアラニン図鑑で、研究されている領域と利用前に知っておきたいことを確認できます。
よくある質問
ベータアラニンで起こりやすい症状は？
ピリピリ・チクチク・灼熱感のような知覚異常が報告されています。顔、首、手の甲、上半身に現れることがあります。
どのくらいの量で知覚異常が起こりますか？
0.8 g以上または体重1 kg当たり10 mg超で、知覚異常が起こりうると公的資料に記載されています。これは個人ごとに症状が出ない量を保証する線ではありません。
ベータアラニンを長く摂っても大丈夫ですか？
運動する人向けの公的資料には最長8週間の情報があります。一方、1年を超える使用の安全性データはなく、長期使用を判断できる期間は確立していません。