ブログ / 安全性・副作用チェック
アシュワガンダの副作用は？
副作用をひとことで
眠気・消化器症状
アシュワガンダの一般的な安全性プロファイルは良好で、特に軽度の一過性副作用（傾眠、消化器症状）が報告されていますが、重篇な有害事象は報告されていません。
判断の根拠＋−
眠気や軽い消化器症状が報告されていますが、採用試験では重篤な有害事象は報告されていません。
副作用は報告されているか
眠気
消化器症状
副作用の報告：眠気や軽い消化器症状などが報告されています。
発生頻度：研究間で一律に示せない。
エビデンスの強さ：中程度（軽い副作用は複数研究で報告）。
重篤な報告：採用試験では、重篤な有害事象は報告されていません。
研究条件・件数・詳しい根拠＋−
副作用の報告＋−
眠気や軽い消化器症状などが報告されています。
発生頻度＋−
研究間で一律に示せない
エビデンスの強さ＋−
中程度（軽い副作用は複数研究で報告）
摂取量ごとの安全性
一般成人の研究用量
120〜600 mg/日
mild_side_effects_observed＋−
期間
6週間〜6ヶ月
摂り方
カプセル・錠剤
（詳細：Ashwagandha root extract（複数製剤））
高用量（1000+ mg/日）
insufficient_data＋−
期間
短期（数週間）
摂り方
摂取期間による違い
短期（2〜8週間）
軽度の副作用が観察されるが、重篤な有害事象は報告されていません。
中期（8週間〜3ヶ月）
継続的に軽度副作用が観察される可能性がありますが、大多数の研究では安全性が確認されています。
長期（3〜6ヶ月以上）
6ヶ月投与での長期安全性が確認されています。6ヶ月超の研究はより限定的です。
注意が必要な人
甲状腺疾患の既往歴がある人＋−
T4（甲状腺ホルモン）の軽度上昇が報告されているため、甲状腺機能に不安がある場合は医師に相談が推奨されます。
妊娠中・授乳中の女性＋−
採用論文では妊娠・授乳中での安全性は直接評価されていないため、医師に相談してください。
自動車運転・重機操作に従事する人＋−
傾眠副作用が報告されているため、特に投与初期は注意が必要です。
肝腎機能に不安がある人＋−
採用論文では肝腎機能低下者を対象とした直接評価は限定的です。医師に相談してください。
分かっていること・まだ分からないこと
分かっていること
まだ分からないこと
6ヶ月超での長期安全性
今回の採用論文では6ヶ月を超える投与期間での安全性データは限定的です。
高用量（1000 mg/日超）での安全性
高用量での安全性評価は少数の研究のみであり、より多くのデータが必要です。
成分図鑑で詳しく確認
アシュワガンダの研究・安全性・関連成分を図鑑で見る
アシュワガンダ図鑑で、研究されている領域と利用前に知っておきたいことを確認できます。